Higiene íntima
Per a una acurada higiene dels genitals
A pesar que els anuncis ens recorden que els genitals fan olor i que desprenen fluids, amb la qual cosa justifiquen que comprem els seus "meravellosos" productes: sabons, desodorants, salvaeslips de tots colors i formes..., la veritat és que la natura és sàvia, i que els genitals masculins i femenins sí que fan olor i emeten fluids, però no són negatius, ni dolents, ni necessiten disfressar-se amb oloretes, sinó que fan el que han de fer: complir la seva funció per a garantir una bona salut, protegir-nos d'agents externs que sí poden ocasionar molèsties.
Els genitals són una zona amb moltes glàndules sudorípares. Això vol dir que suen al llarg del dia i això entra en el funcionament normal del nostre organisme.
L'autocura dels genitals és un indicador més de salut i autoestima. A més, ens ajuda a prevenir malalties i a sentir-nos més segurs i segures amb el nostre cos.
A continuació t'indicam alguns consells a tenir en compte per una
Òptima higiene íntima
SÍ | NO |
Usar peces íntimes de fibres naturals, per exemple de cotó | Usar roba íntima de teixits sintètics, que no ajuden a transpirar |
Usar roba còmoda | Usar pantalons ajustats ja que poden produir irritacions |
Usar salvaslips quan és necessari(dies de més fluix, darrers dies de regla) i canviar-los sovint | Abusar dels salvaslips, per exemple usar-los diàriament i/o no canviar-los amb freqüència |
La pròpia olor que desprenen els genitals nets. Si s'empren desodorants s'han d'aplicar a l'exterior dels genitals, per exemple als engonals | Desodorants íntims que disfressen l'olor dels genitals, i si s'utilitzen mai a l'interior de la vagina o llavis menors |
Tangues que cobreixen la vagina i l'introit (dalt dela vagina) | Tangues amb dissenys impossibles que no cobreixen la vagina i l'introit |
Canvis de postura i aixecar-nos de tant en tant per ajudar a respirar | Estar moltes hores asseguts i/o en una mateixa postura |
Orinar quan en tenim necessitat | Aguantar molta estona per orinar |
Netejar amb aigua i sabó amb pH neutre sense arribar a introduir-lo | Usar sabons íntims. Els detergents que contenen poden ser massa agressius per al pH de la vagina |
Dones: netejar amb la mà o l'esponja de davant cap enrere | Dones: netejar amb la mà o l'esponja d'enrere cap endavant, pots arrossegarbacteris i gèrmens |
Homes: netejar davall dels testicles i el gland, ja que hi poden quedar substàncies acumulades | Homes: no netejar davall dels testicles ni el gland. Si hi queden substàncies acumulades es pot generar una infecció o irritació |
Beure molta aigua, És un hàbit que afavoreix tot el cos en general | Beure poca aigua.S'elimina menys líquid a través de l'orina, cosa que afavoreix l'estancament i la multiplicació de bacteris a l'orina |
Per a la neteja dels genitals externs basta una dutxa diària. Els banys 'de seient' o neteges íntimes, si es fan, s'han de fer de forma esporàdica | Banys d'aigua a la vagina de forma habitual. Poden alterar l'equilibri normal dels organismes a la vagina i afavorir irritacions i/o infeccions |
